読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ジムへ通ってスタイルが良くなった友人

ハードな運動を行うと消費カロリーも増え、ダイエットに効果的とは分かっているのですが、なかなか運動をするのが億劫になってしまうことが度々です。
カタチから入ろうとユニフォームやシューズを揃えてみたものの、仕事から帰宅してからは家事に追われ、とても運動する体力が残っていません。
予めスケジュールを入れてしまえばよいとのアドバイスを受けたものの、現在の仕事が不規則なシフト制のため、帰宅時間もバラバラなので、自分の場合は予め予定を組み入れることは難しいのです。
友人は通勤経路にジムがあるため、途中で立ち寄って主にウォーキングやランニングなど、マシンを使って1人でも気軽にできることに取り組んでいるのですが、週に2、3回通っていたところ、ウエスト周りが引き締まり、体重はそれほど変化がないのにスタイルが良くなったと褒められることが増えたと言っていたので、羨ましい限りです。